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少吃甜食有助于預(yù)防齲齒。齲齒的發(fā)生與口腔內(nèi)糖分代謝產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)密切相關(guān)，減少甜食攝入可降低這一風(fēng)險。預(yù)防齲齒還需結(jié)合口腔清潔、氟化物使用等多重措施。

甜食中的可發(fā)酵糖類會被口腔細菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，長期作用導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦形成齲洞。尤其是黏性糖果、碳酸飲料等食物，其糖分在牙齒表面停留時間更長，危害更顯著。日常飲食中控制蛋糕、巧克力、含糖飲料的攝入頻率，用新鮮水果或無糖代用品替代部分甜食，能有效減少致齲因素。

除飲食控制外，每日使用含氟牙膏刷牙兩次可增強牙釉質(zhì)抗酸能力，牙線清潔鄰面能清除隱蔽部位的菌斑。兒童可定期接受專業(yè)涂氟處理，成人建議每年進行口腔檢查。對于已形成的淺齲，早期干預(yù)可通過再礦化治療逆轉(zhuǎn)病變，避免發(fā)展成需充填的齲洞。

保持飯后漱口習(xí)慣，選擇木糖醇口香糖刺激唾液分泌有助于中和口腔酸性環(huán)境。家長需幫助幼兒建立科學(xué)飲食習(xí)慣，避免夜間哺乳后不清潔口腔。糖尿病患者等齲齒高風(fēng)險人群應(yīng)加強血糖控制與專業(yè)口腔護理，必要時使用抗菌漱口水輔助預(yù)防。