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芝麻醬對肌膚有好處嗎？
病情描述:
現(xiàn)在皮膚松弛，臉上皺紋也多，吃芝麻醬對皮膚有好處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

    芝麻醬對肌膚有一定好處，適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)，主要與芝麻醬富含優(yōu)質蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸、礦物質等成分有關。

    1、優(yōu)質蛋白

    芝麻醬中的優(yōu)質蛋白是構成皮膚細胞的重要物質，能幫助維持皮膚彈性和修復受損組織。日?？赏ㄟ^食用芝麻醬補充蛋白質，但需注意控制攝入量。

    2、維生素E

    芝麻醬含有豐富維生素E，具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的傷害，延緩皮膚衰老。維生素E缺乏可能導致皮膚干燥、粗糙。

    3、不飽和脂肪酸

    芝麻醬中的不飽和脂肪酸有助于維持皮膚屏障功能，減少水分流失，改善皮膚干燥問題。適量攝入對干性皮膚人群尤為有益。

    4、礦物質

    芝麻醬富含鋅、鐵等礦物質，鋅元素參與皮膚新陳代謝，鐵元素有助于改善面色蒼白等貧血相關皮膚問題。礦物質缺乏可能影響皮膚健康。

    建議將芝麻醬作為均衡飲食的一部分，每日攝入量控制在15-20克，同時注意配合其他營養(yǎng)食物，保持皮膚清潔和適度運動。

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