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脂肪過?？赡芤l(fā)肥胖癥、脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病等健康問題，危害涉及代謝紊亂、器官功能損傷及慢性病風險增加。

1、代謝紊亂

脂肪過剩會導致胰島素抵抗，增加2型糖尿病風險，伴隨多飲多尿、乏力等癥狀?？赏ㄟ^控制總熱量攝入、增加有氧運動改善，必要時遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖或西格列汀等藥物。

2、器官損傷

內(nèi)臟脂肪堆積易誘發(fā)非酒精性脂肪肝，表現(xiàn)為肝區(qū)隱痛、轉(zhuǎn)氨酶升高。需限制精制糖和酒精攝入，配合護肝治療如水飛薊素、雙環(huán)醇，合并肝纖維化時需抗纖維化干預。

3、心血管病

血脂異常會加速動脈粥樣硬化，引發(fā)冠心病和高血壓，常見胸悶、頭暈癥狀。建議低脂飲食聯(lián)合他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，嚴重狹窄需支架手術。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

脂肪組織過度分泌瘦素等激素可能導致多囊卵巢綜合征，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痤瘡。需調(diào)整飲食結構，必要時采用炔雌醇環(huán)丙孕酮等激素調(diào)節(jié)治療。

建議定期監(jiān)測體脂率，保持每周150分鐘中等強度運動，優(yōu)先選擇深海魚、堅果等優(yōu)質(zhì)脂肪來源，避免反式脂肪酸攝入。