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腰果的營養(yǎng)價值有哪些？
病情描述:
市場上的腰果味道棒棒的，價錢也很貴，但是都阻擋不了食客的熱情，腰果的營養(yǎng)價值有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    腰果含蛋白質(zhì)達21％，含不飽和脂肪酸達40％，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4％，亞油酸占19.8％，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
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