權(quán)威問(wèn)答
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蛋白粉一般有助于增加抵抗力，但效果因人而異。蛋白粉的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，適量補(bǔ)充可能有助于增強(qiáng)免疫功能。抵抗力低下可能與蛋白質(zhì)攝入不足、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等因素有關(guān)。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細(xì)胞、抗體和免疫因子的基本物質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白粉可為免疫系統(tǒng)提供原料。乳清蛋白粉中的乳鐵蛋白和免疫球蛋白具有調(diào)節(jié)免疫的作用，大豆蛋白粉中的植物活性成分也可能對(duì)免疫功能產(chǎn)生積極影響。對(duì)于飲食不均衡、消化吸收功能較弱的人群，蛋白粉可作為膳食補(bǔ)充。
過(guò)度依賴(lài)蛋白粉可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量攝入蛋白質(zhì)會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期高蛋白飲食可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。部分人群可能對(duì)蛋白粉中的成分過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)。患有肝腎疾病、痛風(fēng)等代謝性疾病的人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用蛋白粉。
保持均衡飲食是增強(qiáng)抵抗力的基礎(chǔ)，建議優(yōu)先通過(guò)魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)等天然食物獲取蛋白質(zhì)。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)對(duì)免疫功能的調(diào)節(jié)同樣重要。使用蛋白粉前可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人健康狀況制定合理的補(bǔ)充方案。
