權(quán)威問答
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經(jīng)常吃糖一般不會直接影響近視的發(fā)展，但過量攝入可能通過間接因素加重近視風(fēng)險。近視主要與遺傳、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線等因素相關(guān)，而高糖飲食可能影響鞏膜健康或促進(jìn)眼軸增長。
糖分?jǐn)z入過多可能導(dǎo)致血糖水平波動，進(jìn)而影響眼部微循環(huán)。長期高血糖狀態(tài)可能削弱鞏膜膠原纖維的穩(wěn)定性，增加眼球壁的可擴(kuò)張性，從而潛在促進(jìn)眼軸延長。兒童青少年處于生長發(fā)育期，過量糖分?jǐn)z入可能干擾鈣質(zhì)代謝，影響眼球壁結(jié)構(gòu)強度。含糖量高的飲食往往伴隨維生素B族消耗增加，而這類營養(yǎng)素對維持視神經(jīng)功能具有重要作用。高糖飲食導(dǎo)致的肥胖也可能減少戶外活動時間，間接減少自然光暴露機會。
部分特殊情況下，糖尿病患者長期血糖控制不佳可能引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，但這屬于繼發(fā)性眼底改變而非直接導(dǎo)致軸性近視。某些代謝性疾病患者若存在糖代謝異常，可能因角膜水腫等暫時性屈光改變影響視力。極少數(shù)遺傳代謝缺陷如半乳糖血癥患者，糖類代謝障礙可能伴隨先天性白內(nèi)障等眼部異常。
建議保持均衡飲食，控制添加糖攝入量在每日總能量10%以下，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。增加富含維生素A、葉黃素、鋅等護(hù)眼營養(yǎng)素的食物，如深色蔬菜、魚類、堅果等。建立定期視力檢查習(xí)慣，保證每天2小時以上戶外活動，保持30厘米以上的用眼距離，避免連續(xù)近距離用眼超過40分鐘。
