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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么食物才能讓皮膚變好呢？
病情描述:
我的皮膚不怎么好，很粗糙，吃什么食物才能讓皮膚變好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬冬梅 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若想改善皮膚狀態(tài)，可以適量吃深海魚、番茄、堅果、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 深海魚

    富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少皮膚炎癥，增強皮膚屏障功能。

    2. 番茄

    含有豐富番茄紅素，具有抗氧化作用，可減少紫外線對皮膚的損傷。

    3. 堅果

    提供維生素E和鋅等營養(yǎng)素，幫助維持皮膚彈性和修復(fù)能力。

    4. 藍(lán)莓

    富含花青素等抗氧化物質(zhì)，能中和自由基，延緩皮膚衰老。

    二、藥物

    1. 維生素E軟膠囊

    作為抗氧化劑使用，可保護皮膚細(xì)胞膜免受氧化損傷。

    2. 膠原蛋白肽粉

    口服補充可能有助于改善皮膚彈性和水合作用。

    3. 葡萄籽提取物

    含原花青素，具有較強抗氧化活性，可能改善皮膚微循環(huán)。

    4. 透明質(zhì)酸鈉

    口服制劑可能增加皮膚水分含量，改善干燥狀態(tài)。

    日常需注意防曬，保持充足睡眠，避免高糖高脂飲食，定期進行皮膚清潔與保濕護理。

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