權(quán)威問答
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牛奶可以加糖喝，但需注意糖分?jǐn)z入量，糖尿病患者或需控制體重者應(yīng)謹(jǐn)慎。糖分添加可能影響牛奶的營養(yǎng)吸收，增加齲齒風(fēng)險。
牛奶本身含乳糖，額外加糖可能增加熱量攝入，長期過量易導(dǎo)致肥胖或血糖波動。
高糖可能干擾鈣質(zhì)吸收，但少量添加對健康人群無明顯影響。
部分人群因口味需求加糖，建議選擇天然甜味劑如蜂蜜替代精制糖。
嬰幼兒應(yīng)避免加糖以防味覺依賴，乳糖不耐受者可選無乳糖牛奶無須加糖。
建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整糖量，優(yōu)先通過水果等天然食物滿足甜味需求，飲用后及時清潔口腔。
