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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
水果的含糖量是不是很高呢？
病情描述:
我自從有糖尿病之后家里人都不讓吃水果了，水果的含糖量是不是很高啊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    水果的含糖量因種類不同差異較大，常見水果中西瓜、草莓、檸檬等含糖量較低，而荔枝、榴蓮、鮮棗等含糖量較高。

    1、低糖水果：

    西瓜每100克含糖約6克，草莓約5克，檸檬約2克，適合血糖控制人群適量食用。

    2、中糖水果：

    蘋果每100克含糖約12克，橙子約9克，藍莓約10克，需注意每日攝入總量。

    3、高糖水果：

    荔枝每100克含糖約16克，榴蓮約23克，鮮棗約30克，糖尿病患者應(yīng)嚴格控制食用量。

    4、特殊品種：

    同一水果不同品種含糖量差異可達5克以上，如巨峰葡萄含糖量比夏黑葡萄高約20%。

    建議根據(jù)自身健康狀況選擇水果，糖尿病患者可選擇低糖品種并控制單次攝入量在200克以內(nèi)，同時注意監(jiān)測血糖變化。

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