權(quán)威問答
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冬蟲夏草作為滋補品，每日食用量通常建議1-3克，具體需結(jié)合個人體質(zhì)及用途調(diào)整。
冬蟲夏草含有蟲草素、腺苷等活性成分，日常保健時1-2克干品泡水或燉湯即可滿足需求。若用于術(shù)后調(diào)理或體質(zhì)虛弱者，可增至2-3克，但需分次服用避免胃腸刺激。鮮品因含水量高，用量可適當(dāng)增加至3-5克。需注意連續(xù)服用不宜超過30天，建議間隔10-15天后再繼續(xù)使用。高血壓患者、自身免疫性疾病患者及兒童等特殊人群應(yīng)減少用量或遵醫(yī)囑。食用方法以低溫?zé)踔鬄橹?，避免高溫破壞有效成分，可搭配雞肉、瘦肉等食材增強吸收效果。服用冬蟲夏草期間應(yīng)觀察有無口干、頭暈等不適反應(yīng)，避免與蘿卜、綠豆等食物同食影響藥效。建議選擇正規(guī)渠道購買品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，長期使用前需咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證，配合適量運動和均衡飲食才能更好發(fā)揮養(yǎng)生作用。
