西紅柿炒雞蛋補(bǔ)鈣效果有限。鈣含量較高的食物主要有牛奶、豆腐、芝麻醬、奶酪等，補(bǔ)鈣藥物包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
1、食物補(bǔ)鈣
牛奶每100毫升含鈣約100毫克，豆腐含鈣量因制作工藝不同存在差異，芝麻醬鈣含量較高但熱量也高，奶酪是濃縮乳制品鈣含量豐富。
2、藥物補(bǔ)鈣
碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適，乳酸鈣吸收較好適合胃腸敏感人群，葡萄糖酸鈣可溶于水適合制成口服液劑型。
建議通過均衡飲食獲取鈣質(zhì)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣制劑，同時注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。
