亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么時候吃紅薯好？
病情描述:
我最近減肥吧紅薯當主食，什么時候吃紅薯好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅薯適合在早餐或午餐時食用，主要有促進消化、穩(wěn)定血糖、補充能量、避免脹氣等作用。

    1、促進消化

    紅薯富含膳食纖維，早晨空腹食用可刺激胃腸蠕動，幫助排便。胃腸功能較弱者建議搭配蛋白質(zhì)食物。

    2、穩(wěn)定血糖

    午餐時段食用紅薯，其慢消化碳水化合物能維持血糖平穩(wěn)。糖尿病患者應控制單次攝入量。

    3、補充能量

    紅薯中復合碳水在運動前2小時食用可提供持續(xù)能量。健身人群可搭配雞胸肉食用。

    4、避免脹氣

    夜間代謝減緩，紅薯易引發(fā)腹脹。建議晚餐最遲在18點前食用，單次不超過200克。

    選擇表皮光滑無黑斑的紅薯，蒸煮方式保留更多營養(yǎng)素，避免與高鞣酸食物同食影響礦物質(zhì)吸收。

相關(guān)文章
別讓痤瘡左右你的情緒
正直花季的青少年是痤瘡的多發(fā)群體,愛美是每個人的天性,正是如花好年紀的他們,怎么能容忍滿臉的斑斑點點、坑坑洼洼.痤瘡不僅在容貌上給他們帶來了陰影,使他們心理上也受到了不同程度的創(chuàng)傷.
白癜風病人的飲食禁忌
　　白癜風疾病患者在生活中的飲食也是有禁忌的，有些食物白癜風患者在食用了以后對白癜風疾病的治療只會起到阻礙的作用，所以白癜風患者一定要注意飲食問題，這樣才能很好的控制病情的發(fā)展，那么白癜風病人的飲食禁忌都有哪些呢?
狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些
夏天到了，這本應該是很多人非常喜歡的一個季節(jié)，但是對于狐臭患者來說越是非常痛苦的一個季節(jié)，狐臭患者身上總是會散發(fā)出一股難聞的味道，那么，狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。
臉上有黃褐斑怎么治療
黃褐斑是常見發(fā)生于面部的一種難治性色素沉淀和增加性皮膚病，目前病因仍不太清楚，可能與遺傳、內(nèi)分泌、妊娠、日光等有關(guān)，近來發(fā)現(xiàn)本病發(fā)生與代謝異常及劣質(zhì)化妝品有關(guān)，黃褐斑的出現(xiàn)帶給我們很多困擾，那么，臉上有黃褐斑怎么治療呢?現(xiàn)在治療黃褐斑的方法有很多，祛黃褐斑的最有效方法大致分為以下幾種。
白癜風患者能曬太陽嗎
白癜風患者的皮膚比較敏感，很多人都知道，強烈的紫外線對患者皮膚是有傷害的。因為紫外線對體內(nèi)黑色素的合成會有一定的干擾，而白癜風這種疾病就是因為黑色素缺失導致的。但是有些患者疑問了，為什么很多醫(yī)生都會建議患者曬太陽呢?下面我們就來了解一下白癜風患者到底