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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃香蕉能提高學(xué)習(xí)的注意力嗎？
病情描述:
我家孩子學(xué)習(xí)的時候注意力不集中，我想問一下吃香蕉能使注意力集中嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃香蕉可能有助于提高學(xué)習(xí)注意力。香蕉富含鉀、維生素B6和天然糖分，這些成分對大腦功能和能量供應(yīng)有積極作用。

    1、鉀元素作用

    香蕉含有豐富的鉀元素，鉀有助于維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能，幫助大腦保持清醒狀態(tài)，可能間接提升注意力集中度。

    2、維生素B6功效

    香蕉中的維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，如血清素和多巴胺，這些物質(zhì)與注意力、情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。

    3、天然糖分供應(yīng)

    香蕉含有的天然果糖和葡萄糖能快速為大腦提供能量，避免血糖波動導(dǎo)致的注意力渙散，比精制糖更穩(wěn)定持久。

    4、膳食纖維益處

    香蕉中的膳食纖維能延緩糖分釋放，保持能量供應(yīng)平穩(wěn)，避免因血糖驟升驟降影響專注力。

    建議將香蕉作為健康零食適量食用，同時保持規(guī)律作息和科學(xué)用腦習(xí)慣，若存在持續(xù)注意力障礙應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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