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食用素食通常不會直接導致不育，但長期不合理的素食飲食可能影響生育功能。生育能力主要與營養(yǎng)均衡、激素水平、生活習慣等因素有關。

1、營養(yǎng)缺乏

長期嚴格素食可能導致維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏，影響精子和卵子質(zhì)量。建議通過強化食品或補充劑彌補營養(yǎng)缺口，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素片、鐵劑或鋅制劑。

2、蛋白質(zhì)不足

植物蛋白吸收率較低，可能影響性激素合成。應增加大豆、藜麥等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑使用蛋白粉補充。

3、激素失衡

低膽固醇飲食可能減少性激素前體物質(zhì)。建議適量攝入堅果、亞麻籽等富含植物雌激素的食物，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或性功能障礙時需就醫(yī)檢查。

4、代謝異常

極低碳水化合物素食可能引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)。需保證足夠熱量攝入，出現(xiàn)停經(jīng)癥狀應及時檢查激素六項，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

建議素食者定期監(jiān)測營養(yǎng)狀況，備孕人群可進行孕前檢查，日常注意搭配豆制品、全谷物、深色蔬菜等食物，避免單一飲食。