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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動員可以喝可樂嗎？
病情描述:
我是運(yùn)動員，平常都沒喝可樂，運(yùn)動員可以喝可樂嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    運(yùn)動員可以適量飲用可樂，但需注意控制攝入量并避免在運(yùn)動前后立即飲用?？蓸返闹饕煞职ㄌ妓帷⑻欠?、咖啡因等，可能影響運(yùn)動表現(xiàn)和健康。

    1、糖分影響

    可樂含糖量較高，過量攝入可能導(dǎo)致血糖波動，影響運(yùn)動耐力。建議選擇無糖或低糖飲料替代。

    2、咖啡因作用

    可樂中的咖啡因可能短期內(nèi)提升興奮度，但過量會引起心悸或脫水。運(yùn)動后補(bǔ)充水分時(shí)建議優(yōu)先選擇電解質(zhì)飲料。

    3、胃腸刺激

    碳酸飲料可能引發(fā)胃腸脹氣或不適，高強(qiáng)度運(yùn)動前后應(yīng)避免飲用。運(yùn)動后建議先補(bǔ)充清水或淡鹽水。

    4、牙齒健康

    長期頻繁飲用碳酸飲料會腐蝕牙釉質(zhì)。運(yùn)動員可使用吸管減少接觸，并及時(shí)漱口清潔口腔。

    運(yùn)動員日?？蛇x擇椰子水、淡蜂蜜水等天然飲品補(bǔ)充能量，訓(xùn)練前后2小時(shí)內(nèi)盡量避免飲用碳酸飲料。

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