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若出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求或健康人群預(yù)防疾病，可以適量吃三文魚(yú)、牡蠣、蝦、海帶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃魚(yú)油軟膠囊、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)方碘口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)大腦健康。

2. 牡蠣

含鋅量高，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合和生殖系統(tǒng)健康。

3. 蝦

優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，低脂肪且含硒元素，有助于抗氧化和維持甲狀腺功能。

4. 海帶

富含碘和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、藥物

1. 魚(yú)油軟膠囊

提取自深海魚(yú)類(lèi)，輔助調(diào)節(jié)血脂，需醫(yī)生評(píng)估后使用。

2. 維生素D滴劑

與海魚(yú)同服可促進(jìn)鈣吸收，適用于維生素D缺乏者。

3. 葡萄糖酸鋅口服溶液

針對(duì)鋅缺乏癥，可改善味覺(jué)障礙和免疫力低下。

4. 復(fù)方碘口服溶液

用于碘缺乏性甲狀腺腫，須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量。

海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用，烹飪時(shí)注意徹底加熱，避免與維生素C補(bǔ)充劑同服影響礦物質(zhì)吸收。