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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么說黑芝麻可以護發(fā)護膚？
病情描述:
發(fā)質(zhì)不是很好，朋友介紹說平時喝點黑芝麻糊可以改善發(fā)質(zhì)還能改善皮膚，這是為什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    黑芝麻有助于護發(fā)護膚主要與其富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分有關(guān)。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    黑芝麻含有豐富植物蛋白，能促進角蛋白合成，幫助修復受損發(fā)絲和皮膚細胞結(jié)構(gòu)。

    2、維生素E

    黑芝麻中的維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對毛囊和皮膚的損傷，延緩頭發(fā)干枯和皮膚老化。

    3、不飽和脂肪酸

    黑芝麻含亞油酸等必需脂肪酸，能維持頭皮屏障功能和皮膚水油平衡，減少脫發(fā)和皮膚干燥問題。

    4、礦物質(zhì)

    黑芝麻富含鋅、鐵等微量元素，鋅參與毛發(fā)生長周期調(diào)節(jié)，鐵能改善貧血性脫發(fā)，銅元素有助于黑色素合成。

    建議將黑芝麻作為膳食補充，每日攝入量控制在15-20克，可搭配核桃、枸杞等食材增強效果，但需注意過敏體質(zhì)者慎用。

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