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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香蕉和馬鈴薯一起吃會(huì)有什么后果
病情描述:
爸爸給我烤了紅薯，可是我又在吃香蕉，我可以?xún)蓚€(gè)一起吃嗎，香蕉和馬鈴薯一起吃會(huì)有什么后果？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    香蕉和馬鈴薯一起吃通常不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，兩者搭配食用是安全的。香蕉富含鉀和維生素，馬鈴薯提供碳水化合物和膳食纖維，合理搭配有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。

    1、營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)

    香蕉含鉀和維生素B6，馬鈴薯含維生素C和膳食纖維，兩者搭配可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。

    2、消化影響

    馬鈴薯淀粉含量較高，部分人群同時(shí)大量食用可能產(chǎn)生腹脹，建議分次適量進(jìn)食。

    3、血糖波動(dòng)

    兩者均含碳水化合物，糖尿病患者需注意總量控制，避免血糖快速升高。

    4、儲(chǔ)存注意

    發(fā)芽變綠的馬鈴薯含有龍葵堿毒素，須丟棄不可食用，正常馬鈴薯與香蕉無(wú)禁忌。

    日常飲食中可將香蕉作為餐后水果，馬鈴薯作為主食搭配，注意食材新鮮度與攝入量即可。

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