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提高性能力可以適量食用牡蠣、核桃、韭菜、三文魚、黑巧克力等食物，也可遵醫(yī)囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、麒麟丸、蓯蓉益腎顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體情況進行調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進睪酮合成，對維持男性生殖功能具有重要作用。鋅缺乏可能導致性欲減退或精子質量下降。食用時需注意新鮮度，避免生食引發(fā)胃腸不適。

2、核桃

核桃含有歐米伽-3脂肪酸和精氨酸，能改善血管內皮功能，增強勃起硬度。其抗氧化成分還可減少自由基對生殖系統(tǒng)的損傷。每日建議攝入20-30克，過量可能引起消化不良。

3、韭菜

韭菜中醫(yī)稱為起陽草，含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其具有溫補腎陽作用。現(xiàn)代研究顯示其可促進局部血液循環(huán)，但胃熱體質者不宜多食。

4、三文魚

三文魚中的DHA和EPA能改善血管彈性，增加陰莖海綿體血流量。其優(yōu)質蛋白也有助于維持體力，建議每周食用2-3次，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)成分。

5、黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和可可堿，能刺激內啡肽分泌，增強性愉悅感。選擇可可含量70%以上的產品效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、復方玄駒膠囊

復方玄駒膠囊適用于腎陽虛型性功能障礙，含黑螞蟻提取物，可改善勃起硬度不足。使用期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時應暫停服用。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，用于腎精虧虛導致的早泄遺精。服藥期間應節(jié)制房事，避免過度勞累。

3、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸主治腎氣不足引起的性欲低下，含附子、肉桂等溫陽藥材。高血壓患者慎用，服藥后出現(xiàn)口干應減量。

4、麒麟丸

麒麟丸用于陰陽兩虛型不育癥，能調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。需連續(xù)服用3個月以上見效，服藥期間禁煙酒。

5、蓯蓉益腎顆粒

蓯蓉益腎顆粒適合腎虛腰膝酸軟伴性功能減退者，肉蓯蓉成分可增強耐疲勞能力。陰虛火旺者可能出現(xiàn)上火癥狀。

改善性功能需綜合調理，除飲食藥物外，建議保持規(guī)律運動如凱格爾運動，每周3-4次有氧運動改善血液循環(huán)。避免長期熬夜和過度手淫，性生活中注意與伴侶充分溝通。如癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨晨勃消失，需到男科或泌尿外科排查糖尿病、心血管疾病等器質性病因。