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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
熬夜吃什么可以補充體力？
病情描述:
我已經(jīng)熬夜好幾天了，感覺最近身體狀態(tài)特別不好，吃些什么可以提高體力呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    熬夜后可以適量吃香蕉、堅果、全麥面包、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、輔酶Q10膠囊、黃芪精口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 香蕉

    香蕉富含鉀元素和碳水化合物，能快速補充能量，緩解疲勞感。

    2. 堅果

    堅果含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，有助于維持血糖穩(wěn)定，提供持久能量。

    3. 全麥面包

    全麥面包富含B族維生素和膳食纖維，能緩慢釋放能量，避免血糖波動。

    4. 酸奶

    酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，有助于改善腸道功能，促進營養(yǎng)吸收。

    二、藥物

    1. 復合維生素B片

    復合維生素B片可補充熬夜消耗的B族維生素，改善能量代謝。

    2. 葡萄糖酸鋅口服液

    葡萄糖酸鋅口服液能改善因缺鋅導致的疲勞癥狀，增強免疫力。

    3. 輔酶Q10膠囊

    輔酶Q10膠囊有助于改善細胞能量代謝，緩解體力透支癥狀。

    4. 黃芪精口服液

    黃芪精口服液具有補氣固表功效，可改善熬夜后的氣虛乏力癥狀。

    長期熬夜會導致免疫力下降和內(nèi)分泌紊亂，建議調(diào)整作息時間，保證充足睡眠，必要時可就醫(yī)檢查。

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