烏龍茶含有茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等活性成分，適量飲用有助于提神醒腦、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等作用。
1、提神醒腦：烏龍茶中的咖啡堿可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞，提高專注力。
2、促進消化：茶多酚能促進胃液分泌，加速脂肪分解，適合餐后飲用以減少油膩感。
3、調(diào)節(jié)血脂：研究表明烏龍茶可能降低低密度脂蛋白膽固醇，對心血管健康有一定益處。
4、抗氧化：茶多酚具有清除自由基的作用，長期飲用可能延緩細胞氧化損傷。
日常飲用建議選擇淡茶，避免空腹或睡前飲用，特殊人群如孕婦、胃潰瘍患者需謹慎。
