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權威問答

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喝酸奶能緩解便秘嗎
病情描述:
我總會出現(xiàn)便秘的情況，如果每天堅持喝酸奶，可以幫助緩解嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    喝酸奶有助于緩解便秘，酸奶中的益生菌可以調節(jié)腸道菌群平衡，促進胃腸蠕動，改善排便困難。酸奶還含有乳糖和乳酸，能軟化糞便，幫助緩解便秘癥狀。

    1、調節(jié)菌群

    酸奶中的活性益生菌如乳酸桿菌、雙歧桿菌等，能夠幫助維持腸道菌群平衡，抑制有害菌生長，促進腸道健康。

    2、促進蠕動

    酸奶中的乳酸和乳糖可以刺激腸道蠕動，加快食物殘渣在腸道內的通過速度，減少糞便在腸道內停留時間。

    3、軟化糞便

    酸奶中的乳酸能夠降低腸道pH值，使糞便保持適當水分，避免糞便干燥變硬，從而緩解排便困難。

    4、補充營養(yǎng)

    酸奶富含蛋白質、鈣質等營養(yǎng)素，在改善便秘的同時還能為身體提供必要的營養(yǎng)支持。

    建議選擇無糖或低糖酸奶，避免攝入過多糖分影響效果，同時配合充足飲水和膳食纖維攝入效果更佳。若便秘癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查。

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