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若出現(xiàn)視力下降或希望保護(hù)視力，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等深海魚含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞重要組成成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素作為抗氧化劑，可減少自由基對(duì)感光細(xì)胞的損傷。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力。

3. 越橘提取物

越橘提取物能增強(qiáng)微循環(huán)，改善眼部供血。

4. 魚油軟膠囊

魚油中的Omega-3脂肪酸有助于減輕干眼癥狀。

日常需控制用眼時(shí)間，保證充足睡眠，定期進(jìn)行視力檢查，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕。