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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且含有豐富維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)脂肪代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，高蛋白飲食可幫助維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群并抑制脂肪合成。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性調(diào)節(jié)糖脂代謝，適用于合并胰島素抵抗者。

3. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，可能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪消耗。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并降低食欲中樞興奮性。

減脂期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日飲水不少于1500毫升，避免高糖高脂飲食，長(zhǎng)期體重管理應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)師。