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權威問答

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香炸吉列豬排是健康食品嗎
病情描述:
最近很喜歡吃香炸吉列豬排，只是這種食物利于健康嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香炸吉列豬排不屬于健康食品。高油高溫烹飪方式可能導致營養(yǎng)流失、脂肪過量攝入、熱量超標及潛在致癌物生成。

    1、營養(yǎng)流失

    高溫油炸破壞豬肉中維生素B1等水溶性營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)結構變性降低吸收率。

    2、脂肪過量

    裹粉油炸使吸油量增加，單份豬排脂肪含量可能超過每日推薦攝入量的50%。

    3、熱量超標

    200克炸豬排熱量約500大卡，相當于成人一餐所需熱量的40%，長期食用易導致肥胖。

    4、致癌風險

    油脂反復高溫加熱可能產(chǎn)生多環(huán)芳烴等致癌物，焦糊部分丙烯酰胺含量顯著升高。

    建議選擇烤制或空氣炸鍋方式烹飪豬排，搭配大量蔬菜水果平衡膳食，每周食用不超過1次。心血管疾病患者應嚴格控制攝入。

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