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若出現(xiàn)虛弱情況，可以適量吃牛肉、雞蛋、紅棗、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、生脈飲、黃芪精口服液、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善貧血和肌肉無力癥狀，適合燉煮或清蒸食用。

2、雞蛋

雞蛋含有完整氨基酸和卵磷脂，能促進(jìn)組織修復(fù)，建議選擇水煮或蒸蛋方式保留營養(yǎng)。

3、紅棗

紅棗具有益氣養(yǎng)血功效，可搭配小米熬粥，改善面色蒼白、乏力等氣血不足表現(xiàn)。

4、山藥

山藥含黏蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適合與排骨燉湯食用以增強(qiáng)消化吸收功能。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?，成分含阿膠、熟地黃，服用期間忌食生冷油膩。

2、生脈飲

適用于氣陰兩虧型虛弱，含紅參、麥冬等成分，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

3、黃芪精口服液

針對表虛自汗癥狀，主要成分為黃芪提取物，陰虛火旺者需慎用。

4、蛋白粉

作為營養(yǎng)補(bǔ)充劑適用于蛋白質(zhì)缺乏人群，腎功能異常者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

長期虛弱需排查貧血、甲狀腺功能減退等基礎(chǔ)疾病，日常可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。