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蜂蜜水適宜哪些人喝

女，26歲

病情描述:

朋友送我一瓶蜂蜜，說讓我堅持每天喝，一般蜂蜜水適宜哪些人喝呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蜂蜜水適宜消化功能較弱者、咽喉不適人群、運動后需快速補充能量者及睡眠質(zhì)量較差者飲用，也可遵醫(yī)囑用于輔助緩解干咳、便秘等癥狀。
1、消化較弱者
蜂蜜含消化酶有助于分解食物，適合胃腸蠕動緩慢人群。但糖尿病患者及一歲以下嬰兒禁止食用。
2、咽喉不適者
蜂蜜的黏稠質(zhì)地可覆蓋黏膜緩解刺激，對慢性咽炎或感冒后咳嗽有舒緩作用。急性喉炎發(fā)作時需配合藥物治療。
3、運動后人群
蜂蜜中果糖和葡萄糖能快速補充肌糖原，適合中高強度運動后30分鐘內(nèi)飲用。肥胖人群需控制攝入量。
4、睡眠障礙者
蜂蜜可促進色氨酸進入大腦轉(zhuǎn)化為血清素，睡前1小時飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于入眠。胃食管反流患者不建議夜間飲用。
飲用蜂蜜水建議用60℃以下溫水沖泡，每日攝入量不超過50克，長期飲用者需注意口腔清潔。出現(xiàn)過敏癥狀應立即停用。

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