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權(quán)威問答

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苦瓜可以多吃嗎
病情描述:
我了解到苦瓜的好處非常多，就想多吃，只是苦瓜適合多吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    苦瓜可以適量食用，但不建議過量食用?？喙细缓?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，有助于清熱解暑、降血糖，但過量食用可能導致胃腸不適、腹瀉等不良反應(yīng)。

    1、營養(yǎng)豐富

    苦瓜含有豐富的維生素C、膳食纖維和鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進消化和調(diào)節(jié)血壓。

    2、降糖作用

    苦瓜中的苦瓜苷和多肽類物質(zhì)具有輔助降血糖的作用，適合糖尿病患者適量食用。

    3、胃腸刺激

    苦瓜性寒涼，過量食用可能刺激胃腸黏膜，導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，尤其脾胃虛寒者需謹慎。

    4、特殊人群

    孕婦、經(jīng)期女性及低血糖患者應(yīng)控制苦瓜攝入量，避免引起子宮收縮或血糖過低等風險。

    日常食用苦瓜建議每周2-3次，每次不超過200克，可涼拌、清炒或煲湯，避免空腹食用。若出現(xiàn)腹痛等不適，應(yīng)及時停止食用并就醫(yī)。

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