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早上可以適量飲用淡鹽水,但需注意濃度和適用人群。淡鹽水的主要作用包括補(bǔ)充電解質(zhì)、促進(jìn)消化、緩解脫水、調(diào)節(jié)體液平衡。
淡鹽水含有鈉離子和氯離子,能幫助維持體液滲透壓,適合運(yùn)動(dòng)后或大量出汗人群。高血壓患者應(yīng)避免。
少量淡鹽水可刺激胃腸蠕動(dòng),改善晨起食欲不振。胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)反酸等不適。
腹瀉或發(fā)熱導(dǎo)致體液流失時(shí),淡鹽水能快速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。腎功能不全者需謹(jǐn)慎。
維持細(xì)胞內(nèi)外液平衡,但長(zhǎng)期飲用可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。建議濃度不超過0.9%。
健康人群每日攝入食鹽不超過5克,飲用淡鹽水時(shí)可減少其他鹽分?jǐn)z入,出現(xiàn)水腫或血壓升高應(yīng)及時(shí)停用。