權(quán)威問(wèn)答
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增加皮膚光澤可通過(guò)調(diào)整飲食、科學(xué)護(hù)膚、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物有助于膠原蛋白合成，深海魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸能減少皮膚炎癥。
使用含煙酰胺的護(hù)膚品可改善暗沉，配合溫和去角質(zhì)可促進(jìn)角質(zhì)代謝，但需避免過(guò)度清潔導(dǎo)致屏障受損。
保證每天7-8小時(shí)睡眠有助于皮膚修復(fù)，夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是皮膚更新的黃金時(shí)段。
每周3次有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，瑜伽等拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解壓力激素對(duì)皮膚的負(fù)面影響。
皮膚光澤度與整體健康狀態(tài)相關(guān)，長(zhǎng)期未見(jiàn)改善需排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在疾病。
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