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薄披薩和厚披薩哪個熱量高

男，21歲

病情描述:

我去吃披薩的時候每次都會點厚披薩，感覺量更足一些，那厚的跟薄的哪個熱量高，更容易發(fā)胖呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

厚披薩的熱量通常高于薄披薩，實際熱量差異主要與{面餅厚度}、{配料用量}、{奶酪種類}、{烹飪方式}等因素相關(guān)。

1. 面餅厚度：

厚披薩的面團用量明顯多于薄披薩，面粉作為碳水化合物主要來源直接增加熱量，每100克面團約含250-300千卡。

2. 配料用量：

厚披薩常搭配更多肉類、芝士等高脂配料，如意大利辣香腸每30克約含150千卡，馬蘇里拉奶酪每30克約含90千卡。

3. 奶酪種類：

厚披薩多使用混合奶酪增加拉絲效果，而薄披薩常用少量帕爾瑪干酪，全脂奶酪熱量可達脫脂奶酪的2倍以上。

4. 烹飪方式：

厚披薩需更長烘烤時間導致水分蒸發(fā)更充分，單位體積熱量更集中，部分深盤披薩還會額外刷油提升酥脆度。

選擇薄底披薩并減少高脂配料可有效控制熱量攝入，搭配蔬菜沙拉平衡膳食結(jié)構(gòu)更有利于健康。

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