亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白菜怎么吃比較有營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
白菜價(jià)格便宜，家里人也挺愛吃的，怎樣更有營(yíng)養(yǎng)的吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    白菜可通過清炒、涼拌、燉煮、發(fā)酵等方式保留更多營(yíng)養(yǎng)。白菜富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，不同烹飪方式對(duì)營(yíng)養(yǎng)保留有差異。


    1、清炒：


    急火快炒能減少維生素C流失，建議用少量植物油，搭配木耳或胡蘿卜提升脂溶性維生素吸收。


    2、涼拌：


    生食保留全部維生素C，切絲后加醋涼拌有助于礦物質(zhì)溶解，注意洗凈后浸泡去除農(nóng)殘。


    3、燉煮：


    長(zhǎng)時(shí)間燉煮會(huì)使水溶性營(yíng)養(yǎng)素溶入湯中，建議連湯食用，搭配豆腐可提高鈣質(zhì)利用率。


    4、發(fā)酵：


    制作泡菜或酸菜能產(chǎn)生益生菌，但需控制鹽分?jǐn)z入，發(fā)酵后維生素B族含量顯著增加。


    避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹制，現(xiàn)做現(xiàn)吃減少營(yíng)養(yǎng)流失，深綠色外層葉片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于內(nèi)部嫩葉，建議整株分部位食用。

相關(guān)文章
蜂膠對(duì)牛皮癬有幫助嗎
近日，有學(xué)者提出，蜂膠有利于牛皮癬治療。學(xué)者認(rèn)為通過口服蜂膠進(jìn)行內(nèi)治，且同時(shí)用水楊酸蜂膠溶液涂抹患處，短時(shí)即可止癢，堅(jiān)持治療就可得到康復(fù)。很多人對(duì)此觀點(diǎn)持有疑問
怎么補(bǔ)精子活力比較好
男性精子的質(zhì)量是嚴(yán)重妊娠成功的一個(gè)因素。當(dāng)男性精子質(zhì)量較低時(shí)，我們應(yīng)該如何提高精子質(zhì)量？如果發(fā)生這樣的疾病，我們不及時(shí)治療，將在很大程度上影響以后的妊娠。接下來，讓小編和大家來了解一下如何提高男性精子的質(zhì)量吧。1。吃富含
酒糟鼻鼻子可以整容嗎
酒糟鼻這種疾病主要發(fā)生于患者的面部中央，是一種具有紅斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張的疾病，該病一般是一種慢性的炎癥性的皮膚病。一般常見于中老年女性患者，由于病情的發(fā)展緩慢，該病一般可分為三個(gè)時(shí)期，紅斑期、丘疹期以及肥大期，那么，酒糟鼻鼻子可以整容嗎？小編總結(jié)了一些資料，一起來看看吧。
黃褐斑是什么原因得的
　　黃褐斑是雀斑的一種，很多的女性都是因?yàn)楦鞣N因素導(dǎo)致臉上大面積的斑塊，都是對(duì)稱的，好像蝴蝶的翅膀一樣，長(zhǎng)的容易祛除難，也沒有什么徹底根除黃褐斑的方法，就是生活中多注意，慢慢的黃褐斑就淡化了，那么黃褐斑是什么原因得的，小編帶大家一起來看看吧。
灰指甲治好后會(huì)復(fù)發(fā)嗎
相信大家對(duì)灰指甲都不陌生，它是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，傳染率高，很多患者經(jīng)過治療后基本痊愈，但是應(yīng)預(yù)防再次感染，否則很容易引起復(fù)發(fā)。一般趾甲癬的再度感染率較指甲癬的高，促使再次感染灰指甲的原因大致有以下幾個(gè)方面：