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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃太甜的食物有什么危害呢？
病情描述:
我特別喜歡吃甜食，尤其是晚上經(jīng)常吃一些甜點，但別人說這是有危害的，有哪些危害呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃太甜的食物可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等健康問題，長期過量攝入糖分還會導(dǎo)致代謝紊亂和加速皮膚老化。

    1、齲齒風險

    高糖飲食為口腔細菌提供繁殖條件，細菌分解糖分產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。建議減少含糖零食頻率，使用含氟牙膏，定期口腔檢查。

    2、肥胖誘因

    過量糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，尤其果糖在肝臟代謝易致內(nèi)臟脂肪增加。需控制每日添加糖攝入量不超過25克，增加有氧運動。

    3、血糖波動

    短期內(nèi)造成胰島素抵抗，長期可能發(fā)展為2型糖尿病。表現(xiàn)為多飲多尿、乏力，需監(jiān)測血糖，必要時使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。

    4、血管損傷

    糖基化終產(chǎn)物破壞血管內(nèi)皮，增加動脈硬化風險?？杀憩F(xiàn)為頭暈胸悶，需控制糖化血紅蛋白，使用阿托伐他汀、阿司匹林等藥物干預(yù)。

    建議用新鮮莓果、無糖酸奶等健康零食替代甜食，每日保持30分鐘中等強度運動，定期進行血糖血脂檢測。

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