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權(quán)威問答

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生姜有幫助排便的效果嗎？
病情描述:
我最近有排便不暢的情況，吃生姜有幫助排便的效果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    生姜可能有助于促進(jìn)排便，主要通過刺激胃腸蠕動、緩解消化不良、改善腸道菌群平衡、減輕腸道炎癥等方式發(fā)揮作用。

    1、刺激胃腸蠕動

    生姜中的姜辣素可激活消化道神經(jīng)末梢，加速腸道內(nèi)容物傳輸，適合因久坐或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的輕度便秘。

    2、緩解消化不良

    生姜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減少食物滯留時間，對暴飲暴食后出現(xiàn)的腹脹型排便困難有效。

    3、改善菌群平衡

    生姜多糖可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，適用于抗生素使用后或壓力相關(guān)的排便異常。

    4、減輕腸道炎癥

    姜烯酚具有抗炎作用，對腸易激綜合征等慢性炎癥導(dǎo)致的排便紊亂可能產(chǎn)生改善效果。

    建議將新鮮生姜切片泡水飲用或入菜食用，每日攝入量不超過10克，胃腸潰瘍發(fā)作期或陰虛體質(zhì)者慎用，持續(xù)便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

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