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孕婦吃魚對胎兒好嗎

女，29歲

病情描述:

我孕期經常吃魚，是老公自己釣的，很新鮮，這樣吃對胎兒好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

孕婦適量吃魚對胎兒發(fā)育有益，魚類富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、碘等營養(yǎng)素，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，但需注意避免高汞魚類。
1、促進腦發(fā)育
魚類富含DHA等omega-3脂肪酸，是胎兒大腦和視網膜發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，每周建議食用2-3次低汞魚類如三文魚、鱈魚。
2、補充優(yōu)質蛋白
魚類蛋白質易消化吸收，能為孕婦和胎兒提供必需氨基酸，支持胎兒組織生長和母體代謝需求。
3、提供微量元素
海魚含有豐富的碘、硒等微量元素，對胎兒甲狀腺功能和神經系統(tǒng)發(fā)育具有重要作用。
4、注意風險規(guī)避
應避免食用鯊魚、劍魚等高汞魚類，烹飪時需徹底加熱，對海鮮過敏者應謹慎食用。
建議選擇新鮮魚類，采用清蒸等健康烹飪方式，若出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止食用并就醫(yī)咨詢。

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