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食欲特別差可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。食欲減退通常由情緒壓力、消化功能紊亂、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇易消化開胃食物如山楂、陳皮，少量多餐避免飽脹感，餐前飲用少量酸味飲品刺激胃酸分泌。避免高脂油膩食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、改善作息

保持規(guī)律作息避免熬夜，餐前適度運(yùn)動促進(jìn)代謝，創(chuàng)造安靜就餐環(huán)境。長期睡眠不足會抑制饑餓素分泌。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問題可導(dǎo)致神經(jīng)性厭食，通過正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解壓力。嚴(yán)重時需進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

4、藥物干預(yù)

可能與慢性胃炎、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、體重下降等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B片等藥物。

持續(xù)兩周以上食欲不振建議就醫(yī)檢查，日?？蓢L試生姜紅棗茶等食療方，避免強(qiáng)迫進(jìn)食加重心理負(fù)擔(dān)。