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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥的人應(yīng)該如何安排三餐呢？
病情描述:
我是減肥的人，平時(shí)的一日三餐應(yīng)該怎么安排比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    在平時(shí)生活中，一日三餐應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，控制飲食的攝入量，保持大便通暢，能夠?qū)⒛c道內(nèi)的毒素更快的排出體外。肥胖可能是體內(nèi)攝入量和消耗量不成正比導(dǎo)致脂肪堆積，在平時(shí)生活中也要配合體育鍛煉，能夠起到減肥瘦身的效果。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    三餐一定要合理安排才行的。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
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