權(quán)威問答
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春天一般應(yīng)該多喝水，有助于維持身體正常代謝和預(yù)防春季常見健康問題。
春季氣溫回升，人體通過皮膚和呼吸丟失的水分增加，適當(dāng)增加飲水量可補充體液流失?？諝飧稍飼r多喝水能保持呼吸道黏膜濕潤，減少因干燥引發(fā)的咳嗽或咽喉不適。春季花粉等過敏原增多，充足水分有助于稀釋鼻腔分泌物，緩解過敏癥狀。水分?jǐn)z入不足可能導(dǎo)致血液黏稠度增高，增加血栓形成風(fēng)險，每日飲用1500-2000毫升水可促進血液循環(huán)。對于存在泌尿系統(tǒng)結(jié)石病史的人群，春季多喝水能降低結(jié)石復(fù)發(fā)概率。
存在心功能不全或嚴(yán)重腎功能障礙的患者需控制飲水量，過量飲水可能加重心臟負擔(dān)或引發(fā)水腫。部分抗利尿激素分泌異常疾病患者也需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。日?？赏ㄟ^觀察尿液顏色判斷水分是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。建議選擇溫開水、淡茶水等健康飲品，避免用含糖飲料替代。養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣比一次性大量飲水更符合生理需求，外出時可隨身攜帶水杯及時補充。
