權(quán)威問答
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菊花茶通常不適合睡前飲用，可能影響睡眠質(zhì)量或?qū)е乱鼓蛟龆?。飲用時(shí)間選擇主要與菊花性質(zhì)、個(gè)人體質(zhì)、飲用濃度、飲用時(shí)間間隔等因素有關(guān)。
菊花性微寒，含有菊苷等成分可能刺激神經(jīng)興奮，敏感人群可能出現(xiàn)入睡困難癥狀。
脾胃虛寒者夜間飲用可能引發(fā)胃腸不適，陰虛火旺體質(zhì)者飲用后可能加重口干舌燥。
濃菊花茶中揮發(fā)油含量較高，過度飲用可能引起心悸等不適反應(yīng)。
睡前1小時(shí)內(nèi)飲用可能增加起夜頻率，建議在晚餐后2小時(shí)飲用完畢。
特殊情況下如需飲用，可選擇低濃度菊花茶并搭配枸杞，飲用后注意觀察身體反應(yīng)，長期失眠者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整飲用方案。
