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便秘時可適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動并軟化糞便，適合輕度便秘者每日食用5-6顆。

2、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維含量高，可吸收水分增加糞便體積，建議選擇原味燕麥片每日30-50克。

3、火龍果

火龍果含大量水分和黑色籽粒，能促進腸道機械性蠕動，紅心品種效果更佳，每日建議半個。

4、酸奶

酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無添加糖的全脂酸奶，早晚各100毫升為宜。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于老年及兒童功能性便秘，需根據(jù)體重調(diào)整劑量。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散作為容積性瀉藥安全性高，可長期用于慢性便秘，服藥期間需足量飲水。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進排便，適用于急性便秘，連續(xù)使用不超過1周以免產(chǎn)生依賴性。

4、開塞露

開塞露通過甘油潤滑直腸黏膜起效快，適合糞便嵌塞的應急處理，避免長期使用。

日常需保持每日飲水1500-2000毫升，養(yǎng)成定時排便習慣，適當進行腹部按摩及快走運動。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血，應及時消化內(nèi)科就診。