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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前吃什么能助眠呢？
病情描述:
這幾天我的睡眠一直不太好，晚上不停的做夢，早晨醒來后特別累，睡前吃什么可以提升睡眠質(zhì)量呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    睡前喝果蔬汁能助眠，睡前喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經(jīng)、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
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