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夏季降溫可通過補充水分、物理散熱、調(diào)整飲食、藥物輔助等方式實現(xiàn)。體溫調(diào)節(jié)主要與體液平衡、環(huán)境溫度、代謝狀態(tài)、疾病因素等有關。

1、補充水分

每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，避免一次性過量飲水。脫水會導致汗液分泌減少，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，可適量飲用含電解質(zhì)的口服補液鹽。

2、物理散熱

使用濕毛巾冷敷大動脈處如頸部、腋窩，保持室內(nèi)通風。中暑初期可能出現(xiàn)面色潮紅、皮膚灼熱，需轉(zhuǎn)移至陰涼處解開衣物散熱。

3、調(diào)整飲食

選擇西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果，避免高脂高糖食物。高溫環(huán)境下消化功能減弱，易出現(xiàn)食欲不振，可少量多餐補充營養(yǎng)。

4、藥物輔助

嚴重中暑可遵醫(yī)囑使用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑藥物。熱射病患者可能出現(xiàn)意識障礙，需立即就醫(yī)進行靜脈補液治療。

避免正午時段戶外活動，穿著淺色透氣衣物，室內(nèi)空調(diào)溫度建議維持在26-28攝氏度，出現(xiàn)持續(xù)高熱或意識改變需及時就醫(yī)。