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紅薯熱量高不高
病情描述:
我婆婆這段時間經(jīng)常用紅薯做粥喝，但是我在減肥期，不知道紅薯的熱量高不高？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    熱量不是很高，100克紅薯當(dāng)中有86大卡熱量，而且里面富含脂肪蛋白質(zhì)和碳水化合物、纖維素，能夠增加飽腹感，減少其他食物攝入，屬于比較好的一種減肥食品。在減肥期間應(yīng)該選擇科學(xué)健康減肥方法，可以說控制飲食量和增加運動量減肥，每天堅持到戶外參加有氧運動。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    紅薯是屬于低熱量食物，減肥期吃有潤腸道的作用，并且低脂又能飽腹，紅薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相當(dāng)于一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
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