權(quán)威問答
輕中度腰椎間盤突出可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物輔助、姿勢管理等方式保養(yǎng)，避免病情加重。
避免久坐久站，每1小時變換姿勢，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，戒煙減少椎間盤血供障礙。
熱敷緩解肌肉痙攣，低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行麥肯基療法訓(xùn)練。
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌緊張，神經(jīng)營養(yǎng)藥物甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。
使用符合人體工學(xué)的腰靠，搬重物時保持腰部直立，睡眠選擇硬度適中的床墊并保持膝下墊枕。
日?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動增強核心肌群，避免彎腰提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估。
