運(yùn)動(dòng)以后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是很關(guān)鍵的。運(yùn)動(dòng)后，最好是可以攝入其碳水化合物成分多的
食物。這是因?yàn)槠涮妓衔锢锖械奶欠郑亲屇愕?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉貯備能量的一種食物，從而讓你運(yùn)動(dòng)后的肌肉得到能量的補(bǔ)充，也會(huì)為你下次的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充一下肌肉所需要的能量，讓你保持運(yùn)動(dòng)后不疲勞或者是不難受的有效食物。
