亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天吃多少個雞蛋好呢？
病情描述:
我知道吃雞蛋很有營養(yǎng)，我準(zhǔn)備每天都會吃，每天吃多少個雞蛋好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    健康成年人每天可食用1-2個雞蛋，具體數(shù)量需結(jié)合個體營養(yǎng)需求、運動量及基礎(chǔ)疾病等因素調(diào)整。

    1、營養(yǎng)需求

    雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能滿足大部分人群每日蛋白質(zhì)需求，素食者或蛋白質(zhì)攝入不足者可適當(dāng)增加。

    2、運動消耗

    高強度運動人群可增加至2-3個，運動后肌肉修復(fù)需要更多蛋白質(zhì)支持，但需注意總熱量控制。

    3、代謝狀況

    高膽固醇血癥患者建議每日不超過1個蛋黃，或遵醫(yī)囑選擇蛋白為主，避免影響血脂代謝。

    4、特殊時期

    孕期、哺乳期女性可增至2-3個，生長發(fā)育期兒童青少年按體重每公斤需1-1.5克蛋白質(zhì)折算。

    建議采用蒸煮等低脂烹飪方式，搭配蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡，存在慢性代謝性疾病者需定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。

相關(guān)文章
脂溢性脫發(fā)的飲食療法
脂溢性脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)疾病，它對人們的頭發(fā)健康會造成致命的打擊，所以很多患者朋友都想擺脫脂溢性脫發(fā)的困擾，但又不想通過藥物來治療，那么有更好的脂溢性脫發(fā)的食療法嗎?。下面就請專家關(guān)于脂溢性脫發(fā)的飲食療法做出詳細的講解。
硬皮病早期癥狀及治療
對于硬皮病這樣的病癥大家可能不是特別的了解，但是要是說到了系統(tǒng)性的硬化癥的話，大家知道的可能就是比較的多了，這是因為患者的皮膚發(fā)生了局部的增厚或者是纖維化導(dǎo)致出現(xiàn)的一種全身的免疫性的疾病，下面給大家介紹一下硬皮病早期癥狀及治療。
青少年白癜風(fēng)科學(xué)診斷
　　白癜風(fēng)是由于皮膚代謝功能失常導(dǎo)致的皮膚黑色素脫失，在發(fā)病時，會在人體各處皮膚、口腔及外生殖器黏膜等部位形成大小不等、單個或多發(fā)的不規(guī)則白色斑塊，雖然白癜風(fēng)和其他皮膚病類似，都會表現(xiàn)為白色斑塊，但是色素脫失的程度卻可以不一樣，可以表現(xiàn)為淺白色、乳白色，那么青少年白癜風(fēng)科學(xué)診斷包括哪些方面呢?
男性怎么防止不育發(fā)生
相信每個男性都不希望自己患上不育，眾多人都知道若是患上不育之后不僅僅是患上不育，而且男性的自尊心以及自信心也會因此而受創(chuàng)，所以更多男性更加不想患上不育，那么男性怎么防止不育發(fā)生，下面我們具體來詳細了解男性生活中應(yīng)該如何預(yù)防不育。
嬰兒濕疹最佳治療方法
寶寶今年3個月了，前段時間不知道什么原因突然全身性的長滿了小紅點，濕疹狀的東西，自己一開始也沒有怎么太注意，以為過段時間就會好了，但是沒想到隨著時間的推移寶寶的病情越來越嚴重了，發(fā)的到處都是，而且寶寶因為瘙癢難忍就一直用手去扣，請問嬰兒濕疹最佳治療方法？