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若希望預防大腦衰退，可以適量吃深海魚、堅果、漿果、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、多奈哌齊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持神經細胞膜結構和功能，減緩認知功能下降。

2、堅果

堅果含有維生素E和不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可保護腦細胞免受自由基損傷。

3、漿果

漿果中花青素含量豐富，能夠改善腦部血液循環(huán)，增強記憶力和學習能力。

4、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含葉酸和維生素K，有助于降低同型半胱氨酸水平，減少認知功能障礙風險。

二、藥物

1、奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強腦細胞對葡萄糖和氧的利用，適用于腦功能減退。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促進腦內ATP合成，改善腦細胞能量代謝，對記憶力減退有一定改善作用。

3、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善微循環(huán)和抗氧化作用，可緩解腦供血不足引起的認知障礙。

4、多奈哌齊

多奈哌齊通過抑制膽堿酯酶提高腦內乙酰膽堿水平，適用于輕中度阿爾茨海默病。

保持規(guī)律的有氧運動和社交活動，結合均衡飲食，有助于維持大腦健康，出現明顯認知功能下降時應及時就醫(yī)評估。