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若老年人需要補充營養(yǎng)，可以適量吃高鈣牛奶、低脂酸奶、豆?jié){、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳糖酶、益生菌、維生素D、蛋白粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣牛奶

高鈣牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，適合乳糖耐受的老年人。

2、低脂酸奶

低脂酸奶含活性益生菌和易吸收的乳鈣，對胃腸功能減弱的老年人更友好。

3、豆?jié){

植物蛋白飲品適合乳糖不耐受者，含大豆異黃酮有助于調(diào)節(jié)血脂。

4、燕麥

燕麥片可搭配奶粉食用，提供膳食纖維和B族維生素，幫助穩(wěn)定血糖。

二、藥物

1、乳糖酶

乳糖不耐受者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充乳糖酶制劑，減輕飲用乳制品后的腹脹癥狀。

2、益生菌

雙歧桿菌等益生菌制劑能改善腸道微生態(tài)，提升營養(yǎng)吸收效率。

3、維生素D

維生素D3配合奶粉食用可促進鈣質(zhì)吸收，預(yù)防佝僂病和骨軟化癥。

4、蛋白粉

乳清蛋白或大豆蛋白粉適用于進食量不足的老年人，需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下補充。

選擇奶粉時應(yīng)關(guān)注蛋白質(zhì)含量與鈣磷比例，合并慢性病患者需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案，日?？膳浜蠒裉柡瓦m度運動增強骨骼健康。