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若出現(xiàn)視力疲勞或干眼癥等情況，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕眼部氧化損傷。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。

4、深海魚

深海魚含DHA和EPA，可改善視網(wǎng)膜細胞膜流動性，緩解干眼癥狀。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要色素，可增強黃斑區(qū)光損傷防御能力。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質合成，對暗視覺功能維持具有關鍵作用。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，能改善微循環(huán)，緩解視疲勞。

4、魚油軟膠囊

魚油中Omega-3脂肪酸可減輕眼部炎癥反應，改善淚液質量。

日常飲食可選用深色蔬菜與優(yōu)質蛋白搭配，避免長時間用眼，定期進行視力檢查，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊需及時眼科就診。