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若出現(xiàn)春季養(yǎng)生需求，可以適量吃薺菜粥、菠菜豬肝粥、山藥紅棗粥、百合蓮子粥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、六味地黃丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薺菜粥

薺菜富含維生素C和鈣質(zhì)，有助于春季養(yǎng)肝明目，適合與粳米同煮成粥。

2、菠菜豬肝粥

菠菜補(bǔ)鐵，豬肝富含維生素A，兩者搭配可改善春季易發(fā)的貧血和眼睛干澀。

3、山藥紅棗粥

山藥健脾益胃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合春季調(diào)理脾胃虛弱和氣血不足。

4、百合蓮子粥

百合潤肺止咳，蓮子安神，適合春季緩解燥咳和失眠癥狀。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

用于春季易感冒人群，可增強(qiáng)免疫力，但需中醫(yī)辨證使用。

2、生脈飲

適用于春季氣陰兩虛引起的乏力口渴，含人參、麥冬等成分。

3、六味地黃丸

針對春季腎陰不足導(dǎo)致的腰膝酸軟，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

4、歸脾丸

改善春季心脾兩虛引起的食欲不振，含黨參、白術(shù)等健脾藥材。

春季飲食宜清淡溫補(bǔ)，避免生冷油膩，可配合適度戶外運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，出現(xiàn)明顯不適建議及時(shí)就醫(yī)評估。